最近聽朋友說她們公司目前正流行一種可以改善下半身的保養方法，就是敲膽經!
方法很簡單，就是沒事時就敲打大腿側面的穴道，可以參考下面的圖示。
一開始我是用手敲，但是敲沒幾下就累了，後來發現，用美妝店賣的那種敲背的道具來敲還頗順手的說~~
從這週開始實驗，看看2個月後大、小腿圍會不會改善囉~
記得敲完要喝水哦~
- Jul 26 Sat 2008 12:11
每天敲膽經 ，只要十分鐘 ，輕鬆排除體內廢物，改善蘿蔔腿、脂肪肝~
- Jul 21 Mon 2008 19:24
減肥日記7/14~7/20
放蹤了3個禮拜，看到"與日劇增"的體重，和日漸堆積的肥肉，已經開始感到不舒服了!
沒錯~我又開始在"惡性循環"了，每減到一個地步，就會沒有耐性，也開始把持不了美食的誘惑~
但是!如果就這麼放任下去，這四個多月的辛苦就會付之一炬，回到以前那個肉肉的我了~我不想啊~~~
剛好最近有幾個慶生活動，為了面子，再怎麼樣也要加油的啊~
所以久不見的爬樓梯運動又復活了，對不起我的小腿，具的沒爬樓梯是不算有運動到的~
- Jul 21 Mon 2008 19:23
減肥日記7/7~7/13
- Jul 08 Tue 2008 16:52
網友減肥經驗談~
最近可能過的太安逸了...自從"連續"體重下降的紀錄中斷後，這三週就一直停留在48.6~49.2之間...
少了那麼一點體重下降的成就感，也就愈來愈沒有耐性繼續前期的那股衝勁了~
唉~~~體重的停滯期還真是會讓人失去耐心啊~~
這兩天一直在看網路減肥過來人的經驗談，我覺得有幾篇觀念很不錯，轉貼上來和大家分享一下..
少了那麼一點體重下降的成就感，也就愈來愈沒有耐性繼續前期的那股衝勁了~
唉~~~體重的停滯期還真是會讓人失去耐心啊~~
這兩天一直在看網路減肥過來人的經驗談，我覺得有幾篇觀念很不錯，轉貼上來和大家分享一下..
- Jul 07 Mon 2008 11:34
減肥日記6/30~7/6
這週沒有進度可言...還是吃了一堆，拜運動的關係，雖然體重沒有變化，但是胃口卻變大了。現在正在緊急的尋找瘦小腿的方法，因為爬樓梯的原因，小腿有明顯"腫大"的趨勢
。所以這週跑去康是美買了"Comefree小腿繃套"和網路上的"腿部發汗帶"，希望可以挽救日益茁壯的下半身啊~~
還是要給自已信心喊話一下...再加點油就可以到47開頭，這個夢幻數字，可是數十年來從未見過滴啊~
既然已經有點成果了...就一次減到最完美的目標吧~加油!我一定可以的~~~
- Jul 07 Mon 2008 11:19
減肥日記6/23~6/29
已經習慣一週量一次體重，這有一個好處...
好處是...若是有一兩天吃的比較多，可以在後面幾天少吃一點來平衡一下~
而且還會對這週的成果有一點小期待~
搞不好會因為其中幾天多吃的最惡感，而發奮而多減了一些也不一定~
這週似乎又在停滯了...算算從開始減肥到現在...差一週就已經四個月囉~
好處是...若是有一兩天吃的比較多，可以在後面幾天少吃一點來平衡一下~
而且還會對這週的成果有一點小期待~
搞不好會因為其中幾天多吃的最惡感，而發奮而多減了一些也不一定~
這週似乎又在停滯了...算算從開始減肥到現在...差一週就已經四個月囉~
- Jun 23 Mon 2008 22:20
減肥日記6/16~6/23
真是的!食慾一旦養大了，要再消下去還真是不容易啊~~
但是這週再不減下來，肉要是超過2週就會長出來啦~
不行不行!!其實只要一個晚上不要吃~就不會一直想吃東西了..
真的不能不狠下心，因為臉已經明顯的變肉肉的了~好快啊~~
這個"我的史上最有毅力的減肥大計"，可不能功虧一簀!!
但是這週再不減下來，肉要是超過2週就會長出來啦~
不行不行!!其實只要一個晚上不要吃~就不會一直想吃東西了..
真的不能不狠下心，因為臉已經明顯的變肉肉的了~好快啊~~
這個"我的史上最有毅力的減肥大計"，可不能功虧一簀!!
- Jun 23 Mon 2008 21:29
減肥日記6/9~6/15
- Jun 12 Thu 2008 17:08
減肥日記6/2~6/8
哇哇~~~這週進度一整個超前!!
雖然一點也沒有覺得身上的肉有變少(一開始變瘦時，有很明顯的感覺肉不見了!)~~
但是一量體重，卻還是有變輕~~最大的原因，我猜還是和每晚的睡前運動有關吧~
因為不管再累...還是一定要運動到流汗才去睡的哦~~
不過...假日就鬆懈了~剛好又是粽子節~~一直吃... 好像想把這幾個月沒吃到的都補回來一樣~吃完罪惡感也回來了~~
雖然一點也沒有覺得身上的肉有變少(一開始變瘦時，有很明顯的感覺肉不見了!)~~
但是一量體重，卻還是有變輕~~最大的原因，我猜還是和每晚的睡前運動有關吧~
因為不管再累...還是一定要運動到流汗才去睡的哦~~
不過...假日就鬆懈了~剛好又是粽子節~~一直吃... 好像想把這幾個月沒吃到的都補回來一樣~吃完罪惡感也回來了~~
- Jun 02 Mon 2008 21:35
減肥日記5/26~6/1
這週真是忙碌的一週啊~~平均一天只睡4個多小時吧~~
身體有點負擔不了~~開始這裡癢那裡癢的，2 、3週沒冒的痘痘也跑出來湊熱鬧~
可見...睡眠真的很重要...尤其是現在上了"一點點"年紀....一有不舒服....身體馬上就敏感地反應讓你知道了~
不過呢...這裡拜明顯的吃的比較多...也算是"心理影響生理"嗎?
問題暫時解決了，整個人輕鬆了不少...胃口也跟著好起來...
- May 26 Mon 2008 21:52
減肥日記5/18~5/25
這週是生理週，前三天有給自已放一下假，還真的是吃了好多東西啊~~~
運動的話，前幾天是完全不能做抬腳、下腰等會壓迫到下腹的運動的哦~~~
到星期一才開始爬樓梯~真的不想在這時候破功，不然之前的努力就會白費了，
所以後面幾天又內疚的趕快補運動，加油~維持住~~
運動的話，前幾天是完全不能做抬腳、下腰等會壓迫到下腹的運動的哦~~~
到星期一才開始爬樓梯~真的不想在這時候破功，不然之前的努力就會白費了，
所以後面幾天又內疚的趕快補運動，加油~維持住~~
- May 19 Mon 2008 21:32
減肥日記5/12~5/17
這週食慾明顯變的很小，雖然說是"心理影響生理"，不過胃口真的有變的比較小，
偶爾還是會想吃零食，就小放鬆一下也沒關係，一天的零食量大都維持在300~500卡間
這週新加入了每天進食的卡路里，就大概抓一下食物的熱量，來估算一天的總熱量。
女生的活動量比男生少，所以若以減重為主的話，一天的平均熱量一定要低於2000卡，
偶爾還是會想吃零食，就小放鬆一下也沒關係，一天的零食量大都維持在300~500卡間
這週新加入了每天進食的卡路里，就大概抓一下食物的熱量，來估算一天的總熱量。
女生的活動量比男生少，所以若以減重為主的話，一天的平均熱量一定要低於2000卡，
- May 16 Fri 2008 01:54
香蕉的好處還真不少呢~
香蕉的好處原來那麼多哦~~真是適合最近常熬夜又在減肥的我~~
這兩個禮拜，剛好都有買來吃，還真是誤打誤撞呢~~
不過任何食物，多吃都會有反效果，還是要適量哦~
一天2根就好...所以..."Two bananas a day,keeps the fat away"...^_^
這兩個禮拜，剛好都有買來吃，還真是誤打誤撞呢~~
不過任何食物，多吃都會有反效果，還是要適量哦~
一天2根就好...所以..."Two bananas a day,keeps the fat away"...^_^
- May 12 Mon 2008 16:12
減肥日記5/5~5/11
原本以為這禮拜在正常情況下會遇到"停滯期"，
但...因"突發事件"，很不正常的居然掉了0.6kg，
這樣看起來好像還不錯...但是..卻讓我的舊疾"骨頭痛"又發作了...
已經好一陣子沒有痛了，但是每當體重快速下降時，就會再發作...而且屢試不爽，
這就是為什麼這兩個月會選用"生理期減肥法"，來進行緩和的減重...
但...因"突發事件"，很不正常的居然掉了0.6kg，
這樣看起來好像還不錯...但是..卻讓我的舊疾"骨頭痛"又發作了...
已經好一陣子沒有痛了，但是每當體重快速下降時，就會再發作...而且屢試不爽，
這就是為什麼這兩個月會選用"生理期減肥法"，來進行緩和的減重...
- May 06 Tue 2008 01:27
減肥日記4/21~5/4
