游往幸福的魚

這週食慾明顯變的很小，雖然說是"心理影響生理"，不過胃口真的有變的比較小，
偶爾還是會想吃零食，就小放鬆一下也沒關係，一天的零食量大都維持在300~500卡間

這週新加入了每天進食的卡路里，就大概抓一下食物的熱量，來估算一天的總熱量。
女生的活動量比男生少，所以若以減重為主的話，一天的平均熱量一定要低於2000卡，
但最少也不能低於1500，因為一天只要有在"動"，就會消耗熱量，所以一定要吃東西，
不然血糖過低，是會頭昏的，像星期五就覺得頭很暈，一算才發現原來吃太少了...^_^


5/12(一)進食共1900卡
               爬68層樓梯、空中腳踏車300下、抬腿10下
5/13(二)進食共2000卡
              爬80層樓梯、空中腳踏車300下、抬腿10下
5/14(三)進食共1600卡
               爬68層樓梯、空中腳踏車300下、抬腿10下
5/15(四)進食共1900卡
               快走操場8圈、空中腳踏車300下、抬腿10下
5/16(五)進食共1200卡
               空中腳踏車300下、抬腿10下
5/17(六)進食共2600卡
              空中腳踏車200下
              
              體重:49.8 KG