游往幸福的魚

過了一個年假+寒假，不知不覺就胖了2.5kg，天啊!!真是"由瘦變胖易，由胖變瘦難"啊~~

不過呢?好在已經有過N次的減肥經驗...這次的症狀還不至於太嚴重(因為只胖一個半月，還不會太難減，只有臉腫了點，肚子凸了點，大腿壯了點..屁股大了點...疑...好像還嚴重的耶..)，

所以這回的減重計劃，只需要派方法簡單又快速的"生理減肥法"，就能快速除掉肉肉啦~~

話說這個"生理期減肥法"我想只要是喜歡打聽各種減肥方法的女生，應該都不陌生吧~~

不過還是從網路上再抓個重點來回憶一下好了..

◎【瘦身福利期】 --生期期間1~7日
      身體狀況：腹悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰冷、 心情抑鬱 、膚質敏感或長痘子 、 
      體重上升、 容易腹瀉或便秘。

◎【瘦身超速期】 --生理期後7~14日
      身體狀況：精神安定心情愉快、膚質細嫩光滑、 新陳代謝快、消化功能佳 。

◎【瘦身平快期】 --生理期後15~22日
      身體狀況：體溫逐漸上升新陳代謝稍緩、食慾漸增、營養吸收好、乳房微微發脹。 

◎【瘦身緩慢期】 --生理期後22~28日
      身體狀況：情緒不定、食慾超好、暴躁易怒、身體浮腫、體重稍微上
      升、可能有便秘的情況、 皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘。                                           
                                                                                                        < 擷取自知識+ >

因為這陣子，不斷被嫌胖，所以趕快來把握這黃金的減肥週，讓我快快回到美女的行列吧~~

3/2 (日)  53.4KG

3/3 (一)  快走操場7圈、空中腳踏車200下

3/4 (二)  快走操場6圈+一圈小跑步、空中腳踏車200下

3/5 (三)  快走操場2圈+一圈小跑步、爬27層樓梯、空中腳踏車200下

3/6 (四)  爬80層樓梯、空中腳踏車200下

3/7 (五)  爬32層樓梯、空中腳踏車360下

3/8 (六)  空中腳踏車500下

3/9 (日)  空中腳踏車600下  
               -->   52.6 KG

成績回報: 減掉0.8KG囉~ 再加油!