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- May 15 Fri 2009 12:35
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你知道嗎?
- Mar 25 Wed 2009 22:46
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愛情讓人醉...還是罪? (伊哈事件之感念)
- Feb 19 Thu 2009 01:22
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自己動手作滷味--專業篇(十三香)
- Feb 16 Mon 2009 17:20
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抗老、造血-女生們不可獲缺的維生素--葉酸
今天在等待看診的空檔，隨手抓了本"媽媽寶寶"的雜誌來看 (...因為只剩這本可以看
)，
加上被一位認識頗久，最近才剛升級為新手媽媽的丁媽，發洩了快一個小時的媽媽經後(上班中耶... @@)，
本來沒啥概念的我，頓時發現，怎麼當媽媽還有這麼多功課要預習的啊~
)，加上被一位認識頗久，最近才剛升級為新手媽媽的丁媽，發洩了快一個小時的媽媽經後(上班中耶... @@)，
本來沒啥概念的我，頓時發現，怎麼當媽媽還有這麼多功課要預習的啊~
- Dec 12 Fri 2008 03:25
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回憶
今天去了趟台大，經過曾去過的地方，雖然那次是餓著肚子卻還是陪著你吃你最愛的漢堡...
回程不小心繞了點路，經過藍黃相間顯眼的IKEA，浮現在眼前的畫面，卻又是淡淡的幸福...
人老了...很多好的壞的事就會一直重覆在腦中回盪著...
- Dec 01 Mon 2008 23:49
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<心理測驗> 你減肥後復胖的機率有多大？
看到一篇蠻好笑的心測，剛好符合我現在的情形--復胖!
不過我是因為動力消失所以才...啊~~我知道是藉口啦~
不過動力對我來說真的很重要呢~可以為了對方的一句話，就在乎到不吃不喝...
下面這個我個人是覺還蠻準的...你覺得呢?
- Oct 16 Thu 2008 21:25
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沒有動力....
減了一陣子的肥，有小成果了，也開始發懶了~ 剛去看有沒有樓梯可以爬爬，怎麼全都封閉起來了>"<~ 沒有減的動力了...可是大家都因我的成果變的很有動力...集體在吃減肥餐耶~~太厲害了!! 最近什麼都不想，什麼慾望都沒有，什麼感覺也沒有， 只是靜靜一個人待在屋子裡，自己關起來做事情，
- Sep 15 Mon 2008 18:28
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減肥日記9/1~9/7
這週是快樂的生理週~但是我有遵守自已的約定，這週不大吃大喝哦~
果然!!在不大量進補的要求下...我...終於...一舉突破漫長的48停滯期，下看47了~~ 檢視一下這週的飲食，沒有特別少食，但還是有比平常多個300~500卡，
這樣卻還可以瘦下來，我想還是要歸功於沒有吃過多的巧克力甜食等(因為以前都會這樣犒賞自已^_^)~
再加上只放自已2天假，接下來就天天維持一定的運動量~
所以持續運動還是突破停滯期的不二方法啊~~~
下週繼續努力~朝45KG 邁進囉~~~~
9/1(一)共進食2150卡
mc
9/2(二)共進食2300卡
mc
9/3(三)共進食2250卡
快走20min(-120卡)
9/4(四)共進食2000卡
快走20min(-120卡)
9/5(五)共進食2900卡
空中腳踏車700下
9/6(六)共進食2050卡
快走3圈、爬68層樓梯、空中腳踏車700下
9/7(日共進食1500卡
空中腳踏車700下
體重:47.2 KG
- Sep 04 Thu 2008 01:13
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減肥日記8/25~8/31
這週仍是沒有什麼進展，體重停滯在48.2KG已經快一個月了...
不過可喜的是...至少沒有比較重，這就比較安慰了...
因為老實說...最近的飯局真的是有點給它多了一些^_^...
所以沒有變更重就很偷笑啦~
而且下週就是生理期週了...開始有一點點水腫~
這回不打算大吃大喝了，因為該吃的都吃過囉~
而且大家不是都說...生理期多吃是不會胖的...
嗯...關於這點嘛....本人富有強大的實驗精神...
在近1年約11個月的實驗下，發現其實多吃了體重還是會重的啦~
有3次(3個月， 但不是連續的)刻意不多吃...
說的也其怪，當月體重下降的速度會比較快哦~
在此提供一下這個小經驗...若美眉們有"意志力"可以克制住巧克力誘惑的話...也許會有小驚喜哦~
我就以下及下下週再來做這個實驗，再和大家分亨囉~
8/25(一)共進食2750卡
腳踏車(-550卡)
8/26(二)共進食2050卡
腳踏車(-360卡)、空中腳踏車500下
8/27(三)共進食1850卡
腳踏車(-615卡)
8/28(四)共進食1850卡
空中腳踏車300下
8/29(五)共進食3250卡
空中腳踏車700下
8/30(六)共進食2000卡
腳踏車(-450卡)
8/31(日)共進食2500卡
快走12min(-100卡)
體重:48.2 KG
不過可喜的是...至少沒有比較重，這就比較安慰了...
因為老實說...最近的飯局真的是有點給它多了一些^_^...
所以沒有變更重就很偷笑啦~
而且下週就是生理期週了...開始有一點點水腫~
這回不打算大吃大喝了，因為該吃的都吃過囉~
而且大家不是都說...生理期多吃是不會胖的...
嗯...關於這點嘛....本人富有強大的實驗精神...
在近1年約11個月的實驗下，發現其實多吃了體重還是會重的啦~
有3次(3個月， 但不是連續的)刻意不多吃...
說的也其怪，當月體重下降的速度會比較快哦~
在此提供一下這個小經驗...若美眉們有"意志力"可以克制住巧克力誘惑的話...也許會有小驚喜哦~
我就以下及下下週再來做這個實驗，再和大家分亨囉~
8/25(一)共進食2750卡
腳踏車(-550卡)
8/26(二)共進食2050卡
腳踏車(-360卡)、空中腳踏車500下
8/27(三)共進食1850卡
腳踏車(-615卡)
8/28(四)共進食1850卡
空中腳踏車300下
8/29(五)共進食3250卡
空中腳踏車700下
8/30(六)共進食2000卡
腳踏車(-450卡)
8/31(日)共進食2500卡
快走12min(-100卡)
體重:48.2 KG
- Aug 29 Fri 2008 00:06
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體脂肪的計算方法 & 各種活動每公斤/體重/每小時熱能消耗表
減肥不只是減重，減脂也很重要哦~
千萬不要小看"愈減愈肥"溜溜球體脂推積的可怕哦!!
要就一次擊退肥油，且持之以恆的美美變帥下去吧~~
最下方有男女體脂表&活動消耗表可以參考哦~
開始測一下你/妳的體脂率吧~~
*正常的體脂率男女有別，男生的標準範圍為17~23%，女生因為有乳房與體態的關係所以會較高，標準範圍為20~27%。
*『溜溜球效應』>>就是突然快速減重後，體重又快速回升，體重比未減之前更重，並且全以脂肪的型式儲存，變成易胖的體質。
突然不吃東西會造成身體誤以為主人遭遇飢荒，因此，身體的保護機制自動出現，這時熱量攝取不夠，降低身體新陳代謝速度，若未改過過往的飲食習慣，當復食時，身體會迅速吸收儲存這些熱量，避免下次再遇到飢荒不夠用。
而且因遭遇過飢荒，身體新陳代謝速度比以前要低，吃的東西更容易超過熱量攝取，這樣的現象反覆出現，久了後就會變成易胖的體質，真的成為頑固性肥胖。
千萬不要小看"愈減愈肥"溜溜球體脂推積的可怕哦!!
要就一次擊退肥油，且持之以恆的美美變帥下去吧~~
最下方有男女體脂表&活動消耗表可以參考哦~
開始測一下你/妳的體脂率吧~~
*正常的體脂率男女有別，男生的標準範圍為17~23%，女生因為有乳房與體態的關係所以會較高，標準範圍為20~27%。
*『溜溜球效應』>>就是突然快速減重後，體重又快速回升，體重比未減之前更重，並且全以脂肪的型式儲存，變成易胖的體質。
突然不吃東西會造成身體誤以為主人遭遇飢荒，因此，身體的保護機制自動出現，這時熱量攝取不夠，降低身體新陳代謝速度，若未改過過往的飲食習慣，當復食時，身體會迅速吸收儲存這些熱量，避免下次再遇到飢荒不夠用。
而且因遭遇過飢荒，身體新陳代謝速度比以前要低，吃的東西更容易超過熱量攝取，這樣的現象反覆出現，久了後就會變成易胖的體質，真的成為頑固性肥胖。
- Aug 26 Tue 2008 00:33
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不戴太陽眼鏡遮陽 易白內障
以前在大太陽下騎車，只是覺得陽光很大又刺眼，就拿了一般的太陽眼鏡擋一擋就算了...
但後來幾次騎單車，忘了載眼鏡出門，被太陽狠狠曬了還不到一小時，就整個刺痛飆淚~
心想這樣下去不是辦法，回去馬上請教google大神和小惡魔~
才發原來紫外線會對眼睛產生那麼大的傷害~~~~趕緊來研究一下太陽眼鏡...
上網比較了一下，愛往戶外跑的我，目前還是比較急需要運動型的太陽眼鏡...
一副優質的運動太陽眼鏡，不僅造型需新潁且服貼之外，鏡架與鏡片的材料才是學問，以鏡架為例，優質的運動太陽眼鏡，多採塑膠鈦材質製造，比重為1.0，較塑脂材質輕量20%，具備彈性且不易變形之特色，而鏡片部份，則需具備抗UV、耐刮、耐撞擊，且消除眩光、散射光等效能。
~摘自小惡魔的車友~
但後來幾次騎單車，忘了載眼鏡出門，被太陽狠狠曬了還不到一小時，就整個刺痛飆淚~
心想這樣下去不是辦法，回去馬上請教google大神和小惡魔~
才發原來紫外線會對眼睛產生那麼大的傷害~~~~趕緊來研究一下太陽眼鏡...
上網比較了一下，愛往戶外跑的我，目前還是比較急需要運動型的太陽眼鏡...
一副優質的運動太陽眼鏡，不僅造型需新潁且服貼之外，鏡架與鏡片的材料才是學問，以鏡架為例，優質的運動太陽眼鏡，多採塑膠鈦材質製造，比重為1.0，較塑脂材質輕量20%，具備彈性且不易變形之特色，而鏡片部份，則需具備抗UV、耐刮、耐撞擊，且消除眩光、散射光等效能。
~摘自小惡魔的車友~
